-
0/10
اپلیکیشن ورزش در خانه در بحران کرونا | با این اپ‌ها به سایز و وزن دلخواه خود برسید
معرفی چند برنامه ورزشی رایگان
از مشکلاتی که این روزها همه‌ی ما با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم، همه‌گیری ویروس کرونا است که باعث شده به جای سرکار رفتن، مدرسه، باشگاه‌های ورزشی و مسافرت، تمام کارها و فعالیت‌ها را از خانه انجام دهیم. در این میان تحرک نداشتن باعث شده تا بسیاری با مشکل اضافه وزن روبه‌رو شوند؛ به این ترتیب است که لزوم استفاده از اپلیکیشن ورزش در خانه مشهود می‌شود.
اپلیکیشن‌های متفاوتی برای ورزش در خانه وجود دارند که بسیاری از آنها رایگان هستند و غیر از اینکه اصول درست تمرینات را به شما آموزش می‌دهند، امکان آنالیز حرکات شما را دارند و می‌توانید با انجام دستورالعمل‌هایی که در این اپ‌ها وجود دارد به سایز و وزن دل‌خواه‌تان دست پیدا کنید. در ادامه به معرفی چند اپلیکیشن ورزش در خانه می‌پردازیم.
فیت‌آن (FitOn)
فیت‌آن یک برنامه ورزشی رایگان است که با دسترسی نامحدود به بهترین تمرینات می‌توان در خانه ورزش کرد و به تناسب اندام رسید. از کاردیو گرفته تا تمرینات قدرتی، یوگا و پیلاتس در این برنامه قابل دسترس است. در این اپ ویدیوهای آموزشی قرار دارد که می‌توان به شکل اصولی ورزش کرد.
این اپلیکیشن همچنین امکانی را برای کاربران فراهم کرده که از این آدرس می‌توان به وب‌سایت فیت‌آن از طریق تلویزیون یا لپ‌تاپ دسترسی پیدا کرد.
Nike Training Club
اپلیکیشن نایک ترینینگ کلوب شامل بیش از ۱۸۵ تمرین مختلف و رایگان از قدرت و استقامت تا یوگا است که همه توسط مربیان نایک ارایه می‌شوند. همچنین در این برنامه پیشنهادات و توصیه‌های روزانه‌ای وجود دارد که بر اساس آنها می‌توان تمرینات ورزشی را به شکل بهینه انجام داد و هرچه بیشتر از برنامه استفاده کنید، کیفیت این پیشنهادات بالاتر می‌رود و انتخابات بهتری خواهید داشت.
Freeletics Training Coach
این اپلیکیشن به منظور ایجاد و بهبود قدرت بدنی و ABS طراحی شده است. برنامه همچنین دارای تست تناسب اندام رایگان است که با انجام آن، تمرینات مناسبی را دریافت خواهید کرد.
این برنامه به شما امکان می‌دهد در هر زمان و مکانی با بهترین مربی شخصی بدون نیاز به سالن بدن سازی تمرین کنید. از نظر آمادگی جسمانی می‌توانید خیلی سریع به اهداف خود برسید و با تمرینات شخصی به کاهش وزن، افزایش عضله و بهبود تناسب اندام دست پیدا کنید.
Daily Workouts
اگر جزو آن دسته از افراد هستید که ورزش‌های ساده را ترجیح می‌دهید، اپ Daily Workouts یک اپلیکیشن ورزش در خانه مناسب برای شما است. در برنامه بیش از ۱۰۰ تمرین ساده وجود دارد که از ۵ تا ۱۰ دقیقه می‌توانید آنها را انجام دهید و در ادامه از تمرینات ۱۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای نیز استفاده کنید. تمام قسمت‌های بدن در این حرکات ورزشی درگیر هستند.
این تمرینات توسط مربی شخصی ارایه شده و تمام عضلات اصلی را درگیر می‌کند. با انجام این حرکات در طول روز می‌توانید عضلات خود را تقویت کنید. رابط کاربری ساده، همراه با فیلم به شما امکان می‌دهد به راحتی هر تمرین را دنبال کرده و انجام دهید.
7-minute workout
شاید این روزها زمان زیادی در خانه داشته باشیم، اما همچنان بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند زمان زیادی صرف ورزش نکنند. این اپلیکیشن ورزش در خانه با تمرینات هفت دقیقه‌ای خود مناسب همین افراد است.
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، شکم صاف داشته و عضلات شکم خود را تقویت کنید، ۷ دقیقه تمرین و ورزش کنید.
بهترین تمرینات برای افراد عادی مثل من و شما؛ می‌توانید یک تمرین سریع را در هر زمان و مکانی انجام دهید. فقط ۷ دقیقه طول می‌کشد و حداکثر نتیجه را از این زمان محدود می‌توانید بگیرید.
Hamisheh
برخلاف اپلیکیشن‌هایی که در بالا معرفی کردیم، اپلیکیشن همیشه یک اپ فارسی است که مربیان آن ایرانی هستند و از تمرینات ساده و مبتدی تا حرفه‌ای در این اپ وجود دارد.
این برنامه شامل دوره‌های مختلف در زمینه‌ی سبک زندگی سالم است و می‌توانید با ورود به این اپلیکیشن علاوه بر تمرینات ورزشی متنوع به آموزش‌های آشپزی سریع و سالم و همینطور دوره‌های ..توسعه ی فردی دسترسی پیدا کنید و و سلامت را تا همیشه در زندگی خود تضمین کنید.
نظرات
دیدگاه خود را اشتراک گذارید